ちゃんと寝ればいいとわかっていても難しい

肌の調子が悪いとき、
よく言われるのが、
「ちゃんと寝たほうがいい」
という言葉です。

たしかに、その通りです。

寝不足が続くと、
肌はくすんで見えるし、
小さな吹き出物も出やすくなるし、
顔全体がなんとなく疲れて見えます。

鏡を見るたびに、
ああ、昨日もう少し早く寝ればよかった、
と思います。

でも、ちゃんと寝ればいいとわかっていても、
それがなかなか難しい日があります。

スマホを見ていたら、
いつの間にか時間が過ぎていたり。

明日のことを考えて、
頭だけが勝手に動き続けたり。

疲れているはずなのに、
なぜか布団に入ると目が冴えてしまったり。

肌のためには寝たほうがいい。
体のためにも寝たほうがいい。
心のためにも寝たほうがいい。

そんなことは、
たぶん誰よりも自分がわかっています。

それでも、
生活は教科書みたいには進みません。

夜になってから、
やっと自分の時間が来たような気がして、
少しだけ起きていたくなる日もあります。

何もしないまま一日が終わるのが嫌で、
もう少しだけ何かをしたくなる日もあります。

その「もう少しだけ」が積み重なって、
気づけば肌にも疲れが出てくる。

スキンケアを丁寧にしても、
睡眠不足の顔は、
どこか正直です。

化粧水をなじませながら、
今日は肌が少し重たいな、
と思うことがあります。

クリームを塗って、
ちゃんと保湿したつもりでも、
肌の奥にある疲れまでは、
すぐには消えてくれません。

そういうとき、
スキンケアだけで全部を何とかしようとすると、
少し苦しくなります。

高いものを使えばいいとか、
手順を増やせばいいとか、
そういう話だけではない気がします。

肌は、
その日の生活を静かに映していることがあります。

寝不足。
考えすぎ。
気づかない疲れ。
少し無理をした時間。

それらが、
肌の表面に少しずつ出てくるのかもしれません。

だから最近は、
「ちゃんと寝なきゃ」と自分を責めすぎるより、
「今日は少し早く布団に入れたらいいな」
くらいに考えるようにしています。

完璧な睡眠を目指すと、
それすらプレッシャーになります。

でも、
スマホを見る時間を少し短くする。
寝る前に顔を洗う時間を早める。
布団に入ったら、肌に触れながら少し深呼吸する。

そのくらいなら、
できる日もあります。

肌をきれいにしたいと思うことは、
自分を大事にしたいという気持ちでもあります。

だからこそ、
寝られなかった日まで責めなくていいのかもしれません。

ちゃんと寝ればいい。
それは本当にその通りです。

でも、ちゃんと寝ることが難しい日がある。
それもまた、本当のことです。

そんな日は、
スキンケアをしながら、
少しだけ自分にやさしくしてみる。

肌も心も、
すぐには整わないかもしれません。

それでも、
今夜少しだけ早く休めたら、
明日の顔はほんの少し、
やわらかく見えるかもしれません。


ここまで読んでくれて、ありがとうございます

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