肌の調子が悪い日のメンタル、けっこう深刻

朝、鏡を見た瞬間に、少し気持ちが沈む日があります。

寝不足だったのか、食べたものが合わなかったのか、季節の変わり目なのか。
理由ははっきりしないのに、肌だけが正直に荒れている。

赤みが出ていたり、乾燥していたり、いつもよりくすんで見えたり。
それだけで、その日のテンションがかなり変わってしまいます。

たかが肌。
そう思おうとしても、実際はけっこう深刻です。

肌の調子が悪い日は、自分の顔を見るのが少し嫌になります。
人と話すときも、相手がそこを見ているような気がしてしまう。

本当は誰もそこまで気にしていないのかもしれません。
でも、自分だけは気づいている。
その「自分だけが気になっている感じ」が、いちばんしんどいのかもしれません。

スキンケアは、ただ肌を整えるためだけのものではない気がします。

化粧水をつける時間。
乳液をなじませる時間。
クリームをそっと塗る時間。

それは、乱れた気持ちを少しだけ元に戻す時間でもあります。

肌が荒れているときほど、つい焦ってしまいます。
あれも塗ったほうがいいのか。
これも足したほうがいいのか。
早く治したい。
早く元に戻したい。

でも、そういう日ほど、少しだけ手を抜くくらいでいいのかもしれません。

刺激を増やさず、いつものケアを静かにする。
熱いお湯で洗いすぎない。
強くこすらない。
今日は肌を責めない。

肌の調子が悪い日は、自分の調子も少し悪い日なのだと思います。

だから、肌だけをどうにかしようとするより、まず自分を少し休ませる。
早めに寝る。
水を飲む。
スマホを見る時間を少し減らす。
部屋の明かりをやわらかくする。

そういう小さなことでも、気持ちは少し落ち着いていきます。

肌がきれいな日だけが、自分に価値のある日ではありません。

調子が悪い日もある。
顔色が冴えない日もある。
鏡を見たくない日もある。

それでも、その日をなんとか過ごしているだけで、十分がんばっています。

肌の調子が悪い日は、メンタルも一緒に揺れます。
それは大げさではなく、かなり現実的なことです。

だからこそ、そんな日は完璧を目指さなくていい。

今日は最低限のスキンケアだけする。
肌をこすらない。
自分を責めない。
鏡を見る回数を少し減らす。

それくらいでいいと思います。

肌は毎日同じではありません。
心も毎日同じではありません。

悪い日があるから、戻ってきた日のありがたさもわかります。

明日の肌が、今日より少し落ち着いていたらいい。
気持ちも、少し軽くなっていたらいい。

肌の調子が悪い日は、自分を雑に扱う日ではなく、いつもよりやさしく扱う日。

そう思えるだけで、少しだけ救われる気がします。


ここまで読んでくれて、ありがとうございます

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