肌が落ち着くと、気持ちまで少し落ち着く

 鏡を見たとき、肌がざわざわしている日ってありますよね。

赤みが出ている、カサついて粉をふいている、なんだかゴワゴワする。そんな日は、肌のことなのに、なぜか気持ちまで落ち着かなくなります。ちょっとしたことでイライラしたり、人に会うのが億劫になったり。

逆に、肌の調子がいい日は、朝の支度がスムーズです。そのうえ、なんとなく気分まで軽くなります。「肌が落ち着くと、気持ちまで少し落ち着く」というのは、そういう実感から出てきた言葉です。

肌と気持ちは、案外つながっている

肌と気持ちの関係は、実際によく話題になります。ストレスや睡眠不足が続くと肌の調子が乱れやすい、と感じる人は多いはずです。

ただ、ここで大事にしたいのは、難しい理屈よりも「実感」のほうです。

• 肌の調子がいいと、人の視線が気にならない
• 鏡を見るのが嫌じゃなくなる
• 「今日はまあいいか」と思える余裕が生まれる

こういう小さな変化が、一日の気分を静かに支えてくれます。肌は、毎朝いちばんに目に入る「自分の状態」のバロメーターのようなものなのかもしれません。

肌を落ち着かせるために、まず見直したいこと

肌が揺らいでいるときほど、つい「あれもこれも」と足したくなります。新しい美容液、話題のパック、友達におすすめされたクリーム。

でも、私は逆をおすすめしたいです。

足すより、まず減らす。

1. こすらない

洗顔もタオルで拭くときも、とにかくやさしく。泡で包むように洗って、タオルは押さえるだけ。毎日の「こすり」が、いちばんの負担になっていることは意外と多いです。

2. 洗いすぎない

さっぱりしたくて、何度も洗ったり、洗浄力の強いものを選んだりしていませんか。必要なうるおいまで落としてしまうと、肌は余計に乾いてしまいます。

3. すぐに保湿する

洗顔のあとは、時間を置かずに保湿。ここは手を抜かないポイントです。高価なものでなくても、肌に合っていて、毎日続けられるものがいちばんだと思います。

4. いつものものを、いつも通りに

肌が不安定なときは、新しいものを試したくなる気持ちをぐっとこらえて、使い慣れたものを丁寧に使う。変化を急がないほうが、結果的に落ち着きやすいです。

なお、赤みやかゆみ、ヒリヒリ感が長引くときは、自己判断で頑張りすぎず、皮膚科など専門の人に相談してください。

スキンケアの時間は、気持ちを整える時間にもなる

私がスキンケアで好きなのは、「自分に触れる時間」があることです。

忙しい毎日の中で、自分の顔にゆっくり手を当てる機会は、そう多くありません。化粧水をなじませるあいだ、少しだけ深呼吸をする。クリームを重ねるときに、「今日もおつかれさま」と心の中で言ってみる。

それだけで、スキンケアは「作業」から「小さな休憩」に変わります。

肌に使うものの香りやテクスチャーを、ちょっとだけ味わってみるのもいいです。ひんやりした感触、ふわっと広がる香り。五感がほんの少しゆるむだけで、頭の中のざわざわが静まっていきます。

完璧じゃなくていい

肌がきれいな人を見ると、「自分もあんなふうにならなきゃ」と思ってしまうことがあります。でも、毎日完璧な肌でいる必要はありません。

調子の悪い日があって、それでも丁寧にお手入れをして、少しずつ落ち着いていく。その繰り返しのほうが、ずっと現実的で、ずっとやさしいです。

肌の調子は、天気のように波があるものです。荒れた日は「そういう日もあるよね」と受け止めて、今日できるお手入れを丁寧にやる。それで十分です。

おわりに

肌が落ち着くと、気持ちまで少し落ち着く。

だからこそ、肌をいたわる時間は、自分の心をいたわる時間でもあると思っています。

今夜は、いつものスキンケアを、いつもより少しだけゆっくりやってみませんか。たったそれだけでも、明日の朝の鏡が、ほんの少しやさしく見えるかもしれません。

ここまで読んで頂き、ありがとうございます

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