肌がゆらぐ日ほど、やさしくしたい

 朝、洗面所の鏡をのぞいた瞬間に「あ、今日はちょっとちゃうな」と思う日があります。

なんとなく赤い。頬のあたりがカサついている。いつものスキンケアなのに、なぜか化粧水がピリッとする。昨日まで普通やったのに、今日は急に肌が機嫌を損ねている。そんな「肌がゆらぐ日」って、誰にでもありますよね。

ゆらぐ日は、突然やってくる

季節の変わり目、寝不足、仕事で気を張った一週間、生理前、乾燥した空気、マスクや花粉。原因は一つやなくて、いくつかが重なっていることがほとんどです。

しかも肌は正直です。心がざわついている日は、肌もなんとなく落ち着かない。逆に、ゆっくり眠れた翌朝は、触れた瞬間に「お、今日はええやん」とわかる。

そうやって毎日、肌は小さなサインを出してくれているんやと思います。

そんな日に、やりがちなこと

ゆらぐ日にいちばんやってしまいがちなのが、「なんとかしなきゃ」と頑張りすぎることです。

• 荒れたところを隠したくて、いつもより多くの化粧品を重ねる
• 早く治したくて、新しいアイテムに手を出す
• 洗い足りない気がして、ゴシゴシ洗ってしまう
• 気になって、何度も鏡を見て、何度も触ってしまう

気持ちはめっちゃわかります。私もやりました。でも、ゆらいでいる肌は、頑張られるより、そっとされたいときが多いんですよね。

「足す日」じゃなくて「ゆるめる日」にする

ゆらぐ日のスキンケアは、「足す」より「ゆるめる」。私はそう決めています。

• 洗顔は、こすらず、ぬるま湯でやさしく
• 使うものは、いつも使って安心しているものだけに
• 化粧水や乳液は、手のひらで温めてから、押さえるようにのせる
• 肌に触れる時間は、短く、静かに
• 「今日はこれでおしまい」と、早めに切り上げる

何も特別なことはしていません。ただ、いつもより少しだけ、丁寧でやさしい手つきにする。それだけです。

肌だけじゃなく、気持ちもやさしく

もう一つ大事にしているのが、肌がゆらいだ自分を責めないことです。

「ちゃんとケアしてへんかったからや」
「また食生活が乱れてたからや」

そんなふうに原因探しをして、自分にダメ出しをしてしまうと、気持ちまでカサカサしてきます。ゆらぐ日があるのは、サボったからでも、ダメやからでもなくて、毎日ちゃんと生きているからこそやと思うんです。

だから、鏡の前で「今日はゆらいでるなあ。しゃあないな、やさしくしとこ」くらいの気持ちで、ちょうどええのかもしれません。

夜は、早めに休ませてあげる

ゆらぐ日の夜は、スキンケアを終えたら、スマホを置いて早めに布団に入ります。肌が整うのは、眠っている間やから。

温かい飲み物をゆっくり飲んで、部屋の明かりを少し落として、深呼吸を三回。それだけで、ざわついていた気持ちも、ちょっと静かになる気がします。

おわりに

肌がゆらぐ日は、「今日は無理せんでええよ」という、からだからのメッセージなのかもしれません。

うまくいかない日ほど、がんばらずに、やさしくしたい。肌にも、自分にも。

そう思いながら、今夜もそっと、手のひらで肌を包んでいます。

ここまで読んで頂き、ありがとうございます

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